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Risotto alle Carote

Il Risotto alle Carote è un primo piatto light perfetto per chi vuole tenersi in forma senza rinunciare al gusto. Una ricetta leggera dal sapore delicato preparata senza soffriggere e senza burro.
Preparazione5 minuti
Cottura20 minuti
Tempo totale25 minuti
Portata: Primi Piatti
Cucina: Italian
Servings: 4 persone
Calories: 330kcal
Author: Vale

Ingredienti

  • 1/2 Cipolla
  • 350 gr Carote
  • q.b Prezzemolo tritato (o altro)
  • 250 gr Riso per risotto
  • 800 ml Acqua
  • Sale
  • 150 gr Parmigiano grattugiato
  • 4 cucchiai Olio extravergine oliva

Istruzioni

Come preparare il Risotto alle Carote Light

  • Per la preparazione del Risotto alle Carote come prima cosa scaldare l'acqua che servirà per la cottura e tenerla al caldo, pelare le carote ed eliminarne le estremità riunirle in un mixer con lame assieme alle cipolle e tritarle fino ad ottenere dei pezzetti piccoli.
  • Trasferire il trito in una pentola e porre su fiamma moderata, mescolare per circa 5 minuti per non far attaccare sul fondo, unire una manciata di prezzemolo tritato e un mestolo d'acqua, lasciar cuocere fino a che il liquido sarà diventato la metà, a questo punto versare il riso e lasciarlo insaporire continuando a mescolare (circa 5 minuti).
  • Versare 2 mestoli d'acqua, mescolare e lasciar cuocere, quando il liquido si sarà assorbito unire altri 2 mestoli d'acqua e continuare la cottura in questo modo (come per un classico risotto). A metà cottura aggiustare di sale, mescolare e procedere; quando il Risotto alle Carote sarà cotto a puntino otterrete un composto cremoso ma un po' slegato.
  • Spostare dal fuoco, aggiungere 4 cucchiai d'olio extravergine d'oliva (1 a testa) e il parmigiano, mescolare energicamente fino ad amalgamare il tutto. Ora il vostro Risotto alle Carote Light è perfettamente legato, impiattare e servire.

Note

  • Il Risotto alle Carote è preparato in questo modo seguendo la struttura dei blocchi della Dieta Mediterranea.
  • Per una versione più saporita si può ovviamente sostituire la semplice acqua con del brodo vegetale.
 
Risotto alle Carote Ricetta Light