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Merluzzo al Forno con Patate

Il Merluzzo al Forno con Patate è un secondo piatto di pesce salutare e squisito accompagnato da contorno; una preparazione semplicissima dal risultato davvero saporito.
Preparazione10 minuti
Cottura30 minuti
Tempo totale40 minuti
Portata: Secondi e Contorni
Cucina: Italian
Servings: 4 persone
Calories: 300kcal
Author: Vale

Ingredienti

  • 4 filetti Merluzzo
  • 3 Patate Medie
  • Q.b Olio extravergine oliva
  • 60 gr Pangrattato aromatizzato
  • Sale
  • Prezzemolo

Istruzioni

Come fare il Merluzzo al Forno con Patate

  • Come ho già detto per la preparazione di questo piatto potrete utilizzare del merluzzo fresco ricavandone solo in filetto o come ho fatto io utilizzare dei filetti di merluzzo surgelati.
  • In questo caso il merluzzo dovrà essere scongelato completamente (io solitamente comincio la sera prima), una volta scongelato tamponarlo per bene con della carta assorbente ed ecco pronto per la cottura.
  • Pelare le patate e tagliarle in fette spesse circa 2-3 mm, riunirle in una ciotola, coprire con acqua fresca, aggiungere una presa di sale e lasciarle in ammollo per circa 30 minuti.
  • Trascorso il tempo, sciacquare le patate e lasciarle sgocciolare per bene; se serve tamponarle con carta assorbente per eliminare l'acqua in eccesso. Accendere il forno a 200° in modalità statica e lasciarlo scaldare.
  • Scegliere la teglia per la cottura in forno, che sia abbastanza capiente da contenere i filetti di merluzzo. Ungere la superficie della teglia con poco olio poi posizionare le patate formando un letto sovrapponendole leggermente.
  • Spolverizzare le patate con del pangrattato aromatizzato (ricetta qui) potete utilizzare anche quello classico ma il sapore non sarà lo stesso. Ora sistemare i merluzzi sul letto di patate e infilare nei punti vuoti le patate rimanenti (se sono avanzate).
  • Cospargere con il restante pangrattato, insaporire con sale e prezzemolo tritato e irrorare con un filo d'olio (non esagerate, ma ricordate che fino ad ora non ne avete utilizzato nemmeno un po').
  • Porre la teglia nella parte centrale del forno, cuocere a 180° per circa 20-30 minuti o comunque fino a che merluzzo e patate risulteranno perfettamente cotti e dalla superficie ben dorata.
  • Ricordo sempre che tempi e temperature sono indicativi dato che non tutti i forni sono uguali. Quando il vostro Merluzzo al Forno con Patate sarà pronto, sfornare e servire ben caldo.

Note

  • Al posto del merluzzo si possono utilizzare anche filetti di nasello, platessa, cernia sia freschi che surgelati.
  • Se seguite un regime alimentare dietetico attenetevi alle dosi del vostro piano alimentare.
 
Merluzzo con Patate al Forno