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Zuppa di Lenticchie

La Zuppa di Lenticchie è un piatto unico davvero gustoso e sano semplice da preparare, ricco di vitamine, proteine e ferro servito con dei crostini di pane è davvero la fine del mondo.
Preparazione5 minuti
Cottura45 minuti
Tempo totale50 minuti
Portata: Piatto unico
Cucina: Italian
Servings: 4 persone
Calories: 350kcal
Author: Vale

Ingredienti

  • 200 gr Lenticchie Rosse (secche)
  • 7-8 Pomodorini o Passata di pomodoro (facoltativo)
  • 2 Scalogno
  • q.b Olio extravergine oliva
  • 1 mazzetto Prezzemolo
  • 2 Peperoncino (facoltativo)

Istruzioni

Come fare la Zuppa di Lenticchie

  • Per la preparazione di questa deliziosa zuppa come prima cosa bisogna cuocere le lenticchie secche (io prediligo quelle rosse perchè sono più piccole e restano più sode), ovviamente è possibile utilizzare atri tipo di lenticchie, in caso di legumi precotti omettere la fase di bollitura.
  • Quindi porre in un tegame la dose di lenticchie richiesta, tagliare in due i pomodori o in alternativa aggiungere qualche cucchiaio di passata di pomodoro, coprire con acqua fresca e porre su fiamma moderata, lasciar cuocere fino a che le lenticchie saranno tenere.
  • I tempi di cottura delle lenticchie possono variare quindi con un cucchiaio di legno schiacciarle contro le pareti del tegame e verificarne la cottura, se dovesse essere necessario aggiungere altra acqua.
  • Quando le lenticchie risulteranno pronte, affettare finemente gli scalogni e porre in una piccola padella antiaderente, aggiungere i peperoncini e qualche giro di olio extravergine di oliva.
  • Lasciar rosolare a fuoco basso fino a che lo scalogno sarà diventato quasi trasparente, unire il prezzemolo sminuzzato e lasciar insaporire pochi minuti, poi versare il tutto nelle lenticchie.
  • Aggiustare di sale e lasciar cuocere per circa 5 minuti (se serve aggiungere altra acqua), La vostra Zuppa di Lenticchie è pronta per essere gustata. Io solitamente la servo con dei crostini di pane preparati con fettine di pane lasciati cuocere in forno fino a che diventano croccanti. Il Pane è quello che preparo io (ricetta qui).

Note

  • Si conserva in frigo per 2 giorni chiusa in un contenitore ermetico, può essere congelata.
 
Zuppa di lenticchie (2)