I Frullati Detox sono un ottimo aiuto per tornare in forma quando ci si sente gonfi e appesantiti, specie dopo un periodo di feste prolungate. I frullati, solitamente vengono preparati con frutta fresca, ortaggi e verdure crude o cotte; questi ingredienti aiutano ad attenuare il senso di fame, a dare energia e ovviamente con le loro azioni drenanti e depurative aiutano a perdere peso. In alcuni casi possono essere aggiunti altri ingredienti come la classica acqua, del latte vegetale o dello yogurt greco per la preparazione degli smoothie.
Oggi voglio proporvi una serie di ricette di Frullati Detox che possono essere un vero aiuto per il nostro organismo. Esistono tantissimi abbinamenti possibili da fare e se vi piace la frutta, credetemi, sono davvero deliziosi: kiwi, fragole, ananas e ancora cetrioli, sedano, finocchi; riuscirete a tornare in forma in modo naturale e con gusto. Ovviamente da soli non possono fare miracoli ma inserendoli all’interno di un’alimentazione fatta di ricette light (clicca qui) sentirete e vedrete presto i risultati. (Foto dal web)
Ricette Frullati Detox
Frullati Detox
Ingredienti
Frullato Drenante
- 2 Finocchi
- 2 gambi Sedano
- 1/2 Limone (succo)
- Ghiaccio (facoltativo)
Frullato Antinfiammatorio
- 200 g Ananas fresco
- 1 Arancia (succo)
- 80 g Mirtilli
- Ghiaccio (facoltativo)
Frullato Digestivo
- 2 Kiwi
- 1 Mela
- 1 Cetriolo (senza buccia e semi)
- 1/2 Limone (succo)
- Ghiaccio (facoltativo)
Frullato Energizzante
- 1 Mela
- 1/2 Banana
- 20 g Spinaci crudi
- 1 gambo Sedano
- Ghiaccio o acqua
Frullato Disintossicante
- 200 g Ananas fresco
- 1 pezzetto Zenzero
- 200 ml Acqua di cocco
- 1 Pompelmo
Come fare i Frullati Detox
- In quest'articolo vi ho elencato solo una minima parte di Frullati Detox da poter preparare perchรจ vi assicuro che le varianti sono davvero infinite; utilizzare frutta e verdura freschi e possibilmente non trattata.
- La preparazione credo sia superflua da spiegare ogni frutto va prima ben lavato poi asciugato e nel caso si elimina la buccia. Stessa cosa vale per verdure e ortaggi che andranno lavati per bene per eliminare residui eventuali di terra.
- Tutti gli ingredienti andranno inseriti in un frullatore e lavorati; noterete che ho aggiunto del ghiaccio che dopo una prima frullata andrร aggiunto e frullato anch'esso.
- Se non amate le polpe vi suggerisco di utilizzare una centrifuga o un estrattore di succo e magari poi aggiungere il ghiaccio che potrete frullare o aggiungerlo come ad un classico drink.
- I Frullati Detox possono essere consumati sia al mattino (magari sostituendo il ghiaccio con acqua) o volendo anche nel pomeriggio come una sana e gustosa merenda.
Consigli e Conservazione
- Si consiglia di consumare i frullati al momento o al massimo nel giro di un’ora.
- Ogni frullato puรฒ essere dolcificato con un cucchiaino di miele.
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